Karahindiba ekstresi faydaları

Şu anda, güvenilir insan çalışmaları mevcut değil. 13. Karahindiba sağlıklı kemikleri destekleyebilir. Karahindibanın kemik sağlığı üzerindeki etkisi üzerine çok az araştırma yapılmıştır, ancak bazı bireysel besin bileşenleri güçlü, sağlıklı kemiklerin korunmasına katkıda bulunur. Karahindiba yeşillikleri, her ikisi de kemik kaybının önlenmesi ile ilişkili olan iyi bir kalsiyum ve K vitamini kaynağıdır. Karahindiba kökünde bulunan bir lif olan inülin, iyileştirilmiş sindirim ve sağlıklı bağırsak bakterilerinin teşviki yoluyla sağlıklı kemikleri de destekleyebilir. Özet: Bitkinin bazı besin bileşenlerinin güçlü kemiklerin korunmasını desteklediği bilinmesine rağmen, karahindiba ile kemik sağlığı ile doğrudan ilgili araştırmalar eksiktir. Karahindiba dozajı ve ek formları. Karahindiba yaprakları, sapları ve çiçekleri genellikle doğal hallerinde tüketilir ve pişmiş veya çiğ olarak yenebilir. Kök genellikle kurutulur, öğütülür ve çay veya kahve yerine tüketilir. Karahindiba ayrıca kapsüller, özler ve tentürler gibi ek formlarda da mevcuttur. Şu anda, karahindiba ek olarak çok az insan araştırması yapıldığından net bir dozaj yönergesi yoktur. Mevcut bazı verilere göre, farklı karahindiba türleri için önerilen dozlar: taze yapraklar: 4-10 gram, günlük. Readability issues will be marked in karahindiba red on the checklist.