Hamileyken oruç tutmak

Hamileler nasıl oruç tutmalı? Hamilelik döneminde oruç tutmak, anne ve bebeğin sağlığına zarar verebileceği için, doktorun önerisi olmadan tutulmamalıdır. Ancak bazı durumlarda doktorun izniyle oruç tutulabilir. Hamilelikte oruç tutmak, anne adayının vücudundaki sıvı ve enerji kaybını artırabilir. Bu da anne adayının sağlığına zarar verebilir. Ayrıca, anne adayının vücudunda yaşanan değişimler nedeniyle, oruç tutmak bebeğin gelişimini de olumsuz etkileyebilir. Eğer anne adayı oruç tutmak istiyorsa, öncelikle doktoru ile konuşmalı ve sağlık durumu hakkında bilgi almalı, gerekli olan testleri yaptırmalıdır. Doktorun önerisi doğrultusunda, anne adayı oruç tutmaya karar verirse, bazı önlemler almalıdır. Örneğin, iftar sonrası ve sahur öncesi bol su tüketilmelidir. Sahurda bol proteinli, besin ve vitamin değeri yüksek gıdalar yenmelidir. Mümkünse birer veya ikişer gün arayla oruç tutulmalı, böylece vücudun ara günlerde dinlenmesi ve yeterli besin alması sağlanmalıdır. Anne adayı oruç tutarken dinlenmeye ve uyumaya da özen göstermelidir. Oruç tutmak isteyen gebeler için öneriler. Mutlaka sahura kalkın ve dengeli beslenin. İftar ve sahur arasında 2-2,5 litre su için. Yedekler: Baver Kuçkar, Muammer Yıldırım, Murat Paluli, Aaron Appindangoye, Robin Yalçın, Clinton tutmak Njie, Karol Angielski, Kaan Onaran, Mehmet Albayrak.