Canan karatay diyeti

Türkiye’de son derece popüler olan bu diyeti yapanların geri dönüşlerine bakıldığında 2 haftada 5 kilo verilebildiği gözlemlenmiştir. Ancak diyetin uygulanacağı süre boyunca diyet listesine harfiyen uymak gerekir ve yasak olan besinlerin hiçbiri tüketilmemelidir. Paketli ve rafine gıdalara karşı olan Canan Karatay, kuruyemiş benzeri ürünlerin de işlenmemiş olması gerektiğini belirtiyor. Karatay Diyeti’nin zararları. Karatay Diyeti’ni uygulayanlar kısa sürede kilo vermeyi başarsa da karbonhidrat açısından fakir, protein açısından zengin olan bu diyetin çeşitli yan etkileri de mevcuttur. Protein oranı yüksek diyetleri uygulamak ilk etapta hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur ve Karatay Diyeti de bunlardan biridir. Ancak fazla protein tüketimi tansiyon, ürik asit ve kötü kolesterol gibi değerlerde artışa sebep olabilir. Canan Karatay’ın ekmeği kesinlikle yasaklaması da bir diğer olumsuzluktan biridir. Buğday ekmeği, esmer ekmek, çavdar ekmek ve kepek ekmeği gibi besinler önemli B vitamini kaynaklarıdır. B vitamini de özellikle sinir sistemi sağlığı için çok önemlidir. B vitamini ve karbonhidrat eksikliği de kişilerde saç dökülmesi, ciltte kuruma, tırnaklarda kırılma, kabızlık, baş dönmesi ve halsizlik gibi yan etkileriyle diyeti uygulayanların karşısına çıkabilir. Not: Bu diyeti uygulamadan önce bir diyetisyenle görüşüp öncelikle tüm testlerinizi yaptırmanız gerekir. Canan Miguel Cardoso.