GİR
Kayıt
Yardım
    DAHA FAZLA OYUN
    icon of legally
    2 kisilik arabalar

    Mutluluk, büyük başarının anahtarıdır. Bu nedenle her gün yürüyüş yapmak kardiyovasküler sağlık için önemlidir. Ancak kuvvet egzersizi, ağırlık antrenmanı ve hafif koşu ile kemik sağlığınızı iyileştirip kırık riskinizi azaltabilirsiniz. Haftada 150 dakikalık orta düzeyde egzersiz, 5 günde 30 dakika şeklinde yapılabilir. Daha kısa sürede yapmak istiyorsanız yoğunluğu artırabilirsiniz. Haftada 3 gün 20 dakikalık yüksek yoğunluklu egzersiz yapabilirsiniz. “Spor kaç günde bir yapılmalı?” diye düşünüyorsanız, egzersizi haftada 2 gün ara vererek yapmak önerilir. Ancak her gün spor yapmak rutin açısından da daha çok tercih edilir. Günde 2 kere spor yapmak da kişinin yine kendi isteğine bağlıdır. …

    Daha fazla »
    icon of safe
    Oksijen halka arz

    - The passenger at the bus stop were very angry. They had been waiting for the bus for 45 minutes. (Duraktaki yolcular çok sinirliydi. 45 dakika boyunca otobüsü beklemekteydiler.) - He had only been studying French for two years before he got the job. (İş bulmadan önce iki yıl boyunca Fransızca çalışmıştı.) ► KULLANIM 2. Examples; - When I saw Mary, her eyes ver red. She had been crying. …

    Daha fazla »
    icon of profit
    Play royal casino

    Ligin en az gol gözcüler 3 büyük oyun yiyen takımı. Hakem, köpeklerin çıkarılmasını istedi. Saha görevlileri ve futbolculara zor anlar yaşatan 2 köpek, bir süre sahada sağa sola kaçıştı. Sahada yaklaşık 5 dakika kalan 2 köpek daha sonra geldikleri kapıdan çıkarak gitti. Köpeklerin uzaklaşmasıyla maçın hakemi karşılaşmayı sürdürdü. Karşılaşma Serhat Ardahanspor'un 3-1 üstünlüğü ile sona erdi. 19 DAKİKA ÖNCE. Samsunspor - Beşiktaş! İlk 11'ler. …

    Daha fazla »