Beyaz gürültü 2023

Beyaz, Pembe veya Kahverengi Gürültü Uykunuzu İyileştirebilir mi? Bazı insanlar, Beyaz Gürültü sayesinde daha iyi uyuyabilir. Bunun sebebi Beyaz Gürültü'nün arka plan seslerini maskelemesi ve düzenlemesidir. Yakın zamanda yapılan bir çalışmada insanların %38'inin Beyaz Gürültü dinlerken daha hızlı uykuya daldığı bulunmuştur. Pembe Gürültü; kapı çarpması, araba kornası veya horlama gibi sizi uykudan uyandıracak yüksek ve sarsıcı seslerle arka plan uğultusu arasındaki farkı azaltır. Böylece daha hızlı uykuya dalmanıza ve derin uykuda daha uzun süre kalmanıza yardımcı olur. Uyandığınızda daha dinlenmiş hissetmenizi de sağlayabilir. Pembe Gürültü'nün nasıl çalıştığını veya uyku kalitesine ne kadar yararlı olduğunu tam olarak anlayabilmek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Yine de bir çalışmada beyin aktivitesini azaltarak daha stabil bir uyku çekmenizi sağladığı bulunmuştur. Başka bir çalışmada ise uyurken Pembe Gürültü kullanan insanların daha derin uyuduğu gösterilmiştir. Bu konuda yeterince araştırma olmasa da Pembe Gürültü'nün hafıza nızı artırma ihtimali de mevcuttur. Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, gece Pembe Gürültü ile uyuyan orta yaşlı kişiler ertesi gün girdikleri hafıza testinde daha iyi sonuçlar almıştır. Daha önce de belirttiğimiz gibi Pembe Gürültü'nün odaklanma, uyku ve hafıza üzerindeki etkilerini anlamak için daha fazla çalışma yapılması gerekmektedir. Ancak herhangi bir zararı olmadığını söylemek mümkündür, yani deneyerek sizde işe yarayıp yaramadığını görebilirsiniz. Aynı şekilde Kahverengi Gürültü hakkında da yeterli sayıda araştırma bulunmamaktadır. 18 beyaz gürültü 2023 Eylül 2020. Senaryo: Sonali Gupta Shrivastav, beyaz Nidhi Singh.